Agnès Tassan
Sophrologue
Bien-être, confiance et équilibre
Vivre en paix avec soi, avec les autres, avec le monde
Prendre soin de soi dans l'harmonie du corps et de l'esprit
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporelle créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo pour que chaque être humain puisse développer son potentiel et faire face à ses difficultés personnelles, aux exigences professionnelles ou sociétales.
Les outils sophrologiques permettent d'acquérir et maintenir la confiance en soi, l'harmonie physique et mentale, l'autonomie tout au long de la vie.
Pendant les séances nous nous appuyons sur la respiration, le relâchement corporel, la détente mentale, la mise en avant du positif (corporel, mental, émotionnel), l'instant présent.
Se rapprocher de ce qui existe en nous, dans le plaisir de ce que l'on peut faire, sans jugement, sans évaluation, sans comparaison, avec bienveillance, pour l'amplifier et l'utiliser dans notre quotidien pour vivre dignement dans le respect de soi, des autres et du monde qui nous entoure.
Les Séances
Pour commencer
En début de séance, quelques mouvements simples permettent de percevoir les sensations corporelles présentes en mettant en avant celles qui sont agréables. Les mouvements, souvent inspirés du yoga, sont expliqués et montrés au préalable et adaptés aux possibilités physiques de chacun.
Suite de la séance
Nous poursuivons avec un temps de relaxation afin de détendre en douceur tous les muscles du corps.
Ce relâchement corporel profond permet un apaisement mental qui devient plus intense au fur et à mesure des séances.
On appelle cet état de conscience le niveau sophro-liminal ou niveau alpha.
C'est dans ce niveau que nous captons agréablement tout le positif qui nous constitue (notre bien-être, nos réussites, nos capacités, nos valeurs, nos souvenirs, nos savoirs faire,...) afin de reprendre confiance, de nous renforcer, d'améliorer notre mémoire, notre forme physique, notre sécurité, d'anticiper et programmer positivement notre futur, d'aborder sereinement notre passé...
Comment ça se passe
Au début de chaque séance, après un temps d'accueil, j'explique le déroulé et l'intention de la séance et je montre les mouvements.
Après la séance un temps d'écriture individuel permet d'intégrer intimement le vécu de la séance puis un temps d'échange permet d'exprimer les ressentis et les émotions si nécessaire.
Je guide toute la séance, il suffit de se laisser porter par ma voix.
Vous pouvez enregistrer les séances et les refaire chez vous.
Chaque séance individuelle dure entre 50 minutes et 1h15.
Les séances de groupe se déroulent sur le même format mais durent entre 1h15 et 1h30 du fait du nombre et des échanges de fin de séance.
A propos de moi
Mon parcours professionnel a toujours été guidé par le prendre soin, aider, accompagner.
Au début dans le paramédical en établissement hospitalier puis dans l'aménagement intérieur et les finitions naturelles en parallèle d'une mission de formation au sein d'un GRETA.
A 46 ans, la maladie m'a obligé à ralentir et à prendre conscience de mon fonctionnement et de son impact sur ma santé et ma vie dans son ensemble.
Cette prise de conscience a été le début d'un travail sur moi même, nécessaire et salvateur.
Depuis 30 ans la sophrologie m'accompagne dans mon quotidien, venant me soutenir dans les moments difficiles, les périodes intenses, les moments heureux et mon changement de vie.
J'ai construit ma reconversion professionnelle avec le souhait de proposer un accompagnement holistique dans la relation d'aide.
Diplômée de la Fédération Française de Sophrologie je suis heureuse de pouvoir transmettre les outils sophrologiques afin que celles et ceux qui viennent me voir puissent à leur tour découvrir tout leur potentiel et l'utiliser en autonomie.
Mes propositions
Séances individuelles sur rendez-vous :
- en présentiel en cabinet
- à domicile - en visio
- au dispensaire de soins naturels de
Saint Sauveur de Montagut
Séance de groupe à la demande
Pour une association
Pour un groupe de volontaires
En entreprise privée ou publique
Spécialisation
Accompagnement dans la prise en charge des acouphènes
Protocole de 6 à 8 séances
sur une durée de 2 à 4 mois
En séance individuelle uniquement
Tarifs
40€ la séance en présentiel et en visio
45€ la séance à domicile + forfait km
45€ la séance pour le protocole acouphènes
Dispensaire : tarif de l'association
Groupe : selon le lieu et le nombre de participants
Horaires
Vous pouvez me contacter :
du lundi au vendredi
de 9h à 19h
le samedi
9h à 12h
Coordonnées
at.sophrologie@sfr.fr
06-50-19-38-86
Marche & Sophrologie
Séjour de 8 jours et 7 nuits dans le sud tunisien
Séances de sophrologie quotidiennes, sans prérequis, pour relâcher les tensions, se détendre, être en harmonie avec soi et la nature, profiter pleinement de ce voyage et se ressourcer.
Marches quotidiennes à la portée de tous dans les environs du Gîte, guidées et accompagnées par un âne si besoin. Possibilité d'un transport véhiculé si besoin.
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